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单身焦虑,到底要不要反思自己

09-19 单身要看

单身,是生活的一种状态。

有的人享受单身,有的人则把单身视为一种危险的信号。

特别是对于到了适婚年龄的女生,方圆数百里这么多人,网络姻缘一线牵,为什么自己找不到对象?

“我会不会孤独终老啊。”

这是很多人埋藏在心里的一种恐惧感,同时也会开始怀疑,找不到伴,是不是自己不够优秀,还是自己的择偶观出现了问题。

虽然我们常说,单身,是因为没有遇到了适合的人,但如果产生了单身焦虑,那么,我们的确需要反思自己,是不是自己身上出现了一些需要去面对的问题。

今年31岁还没结婚——心理学:单身焦虑,到底要不要反思自己

 

为什么会出现单身焦虑

建立亲密关系,是人的一种情感需求。

对于一些享受单身的人来说,他们很有可能是寻找到了一些替代亲密关系的稳定的情感寄托。

有的人可能是养了宠物,有的人可能则是太热爱工作了,有的人则可能是潜心于艺术与科学之中了。

因此,单身焦虑首先来自于每个人的内部因素,当缺乏情感依托时,内心的焦虑感就会产生。

我们可能也会发现,在经历工作生活低潮时,往往会特别需要有个可以倾诉的对象,而这个时候,单身焦虑就会特别强烈。

今年31岁还没结婚——心理学:单身焦虑,到底要不要反思自己

 

而单身焦虑的产生,也有很大的外部原因。

比如社会的负面评价、父母的压力、社会比较等。

尤其对于女生来说,最佳的生育年龄是有限制的,这也使得女生的单身焦虑往往要比男生来得更加强烈。

为什么会单身?

有数据显示,我国目前单身的人数已经超过了2亿,有越来越多的人是主动选择了单身。

经济和文化的发展,一方面满足了人们生活中的安全需求,另一方面,也为人们的情感找到了更多元的寄托,因此,主动选择单身的人数增大,并不是一种值得讶异的现象。

根据美国的一项调查研究指出,单身率从1970年的28%上涨到44%。

  • 经济的增长,给人们带来了更多生活上的自由,很多人也开始不担心晚年的独居生活。
  • 性观念的开放,在性生活上,人们也有了更多元化的选择。
  • 性别差异的缩小,人们也在社会职能上有了更多样化的表现。

2018年的一项心理学研究指出,焦虑型依恋以及回避型依恋的人往往更容易被动或主动的选择单身生活。依恋关系的形成则与一个人的原生家庭有着很大的关系。

研究还指出,人们选择单身的原因主要有以下几个:性格、工作、信仰、喜欢独处、无法从一夫一妻的婚姻模式中获得满足等。

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如何脱单?

对于单身,每个人可能各有各的原因。

主动选择单身的人,只要能够处理好一些外部的社交压力,那么单身自然也不会对自己构成过多的问题。

但对于长期处于被动单身状态,又急于想要摆脱一个人生活的人来说,以下几个问题是可以好好考虑的。

  1. 择偶观。不管是外形、性格还是外在条件,每个人都有自己不同的偏好。但如果你已经开始想要进入一段稳定的婚姻关系,那么应该将性格、生活习惯、工作能力、对方的家庭情况等因素作为优先考虑。因为这些因素,对于长期亲密关系来说,往往更加重要。
  2. 生活方式。很多人虽然嘴巴上喊着要脱单,但却选择了一种独行侠式的生活方式。不去拓宽自己的交友圈,是很难遇见适合自己的那个人的。
  3. 提高自己的吸引力。外形,是吸引产生很重要的一个因素。一个人的外在吸引力除了与五官、身材有关,也与我们的穿着、气味、妆发等有着重要的关系。活得精致的人,往往更容易受人喜欢。因为只有自己重视自己,别人才会看见我们身上的价值。

单身,已经开始不断的从人们的负面认知之中走出来了。

一个人的生活,不一定意味着生活里没有寄托。

每个人的灵魂,都寄居在自己的身体里。

遇见一个灵魂伴侣,是一件美好的事。

但一个人的生活,也可以圆满与丰盛。

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